Din gratis digitale guide fra HvileNord

Støtte, pleje og en roligere rutine omkring din søvn

En ny pude føles ofte anderledes end den gamle. Brug denne korte guide til at finde en behagelig placering og passe på din pude.

1. Find ro til hoved og nakke

Læg hovedet i nakkepudens formede midte, og lad kanten støtte nakken. Prøv begge retninger, og mærk efter, hvilken højde der føles mest afslappet. Skuldrene skal hvile på madrassen frem for at være presset op på puden.

Når du ligger på siden, kan du flytte puden lidt frem eller tilbage, indtil hovedet føles støttet. På ryggen kan du justere placeringen, så nakken hviler behageligt. Du behøver ikke ligge i én bestemt stilling hele natten.

2. Brug kropspuden som samlet støtte

Læg kropspuden langs kroppen. Lad det øverste ben hvile på puden, så knæene får lidt afstand, og læg den øverste arm omkring puden. Flyt puden, indtil hofter, ryg og skuldre føles afslappede.

Du kan også bruge kropspuden bag ryggen som en blød støtte, når du læser eller slapper af. Brug din almindelige hovedpude sammen med den, hvis det føles mest behageligt.

3. Giv puden tid efter udpakning

Kropspuden leveres vakuumpakket. Pak den helt ud, fordel fyldet forsigtigt med hænderne, og lad den ligge frit, så den kan få sin fylde tilbage. Det kan tage nogle timer. Luft puden og betrækket, før du bruger dem første gang.

4. Pas på betræk og fyld

Nakkepudens betræk kan vaskes ved 30 °C. Selve memoryskummet må ikke vaskes eller gennemvædes. Luft det i stedet jævnligt. Undgå tørretumbler.

Kropspudens betræk kan vaskes ved 30 °C. Følg plejemærket på det konkrete betræk og pude. Kontrollér maskinens kapacitet, før du eventuelt vasker en hel pude, og lad den tørre helt inden brug. Det ekstra bomuldsbetræk er praktisk, når det andet er til vask.

5. Gør aftenen enkel

Hold nogenlunde faste tider for, hvornår du går i seng og står op. Dæmp lys og støj omkring sengetid, og giv dig selv tid til at falde til ro. Luft soveværelset, og vælg en temperatur og et sengetøj, der føles behageligt for dig.

6. Mærk efter gennem prøveperioden

Prøv små ændringer i pudens placering over flere nætter, og læg mærke til komforten, når du falder i søvn, og når du vågner. Nakkepuden har 30 nætters prøveperiode. Kropspuden har 60 nætters prøveperiode.

Har du brug for hjælp til produktet eller en returnering, kan du skrive til support@finchandvale.shop. Skriv gerne “HvileNord” og dit ordrenummer i emnefeltet.

Gem eller udskriv guiden